Author: 52504pwpadmin

Mental Health and Physical Illness Managing a physical illness can significantly impact mental well-being. Individuals with chronic or long-term conditions are at an increased risk of experiencing mental health challenges, including stress, anxiety, and depression. Addressing both physical and mental health is essential for overall well-being and quality of life. The Impact of Physical Illness […]

సంతాపం మరియు ఇతర గాయత్రంతమైన సంఘటనలు ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం లేదా గాయత్రంతమైన సంఘటనలను అనుభవించడం మన మానసిక ఆరోగ్యంపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావం చూపవచ్చు. సంతాపం ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది? మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక సమయంలో స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుని కోల్పోవచ్చు. ఇది ఎప్పుడైనా జరిగినా, కష్టతరమైన అనుభవమే. సంతాపం ఒక్కొక్కరిని ఒక్కొక్క విధంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మనం కోల్పోయిన వ్యక్తిని తలచుకుంటూ భావోద్వేగాల తుఫాను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంటుంది. దుఃఖం, కోపం, […]

పని సంబంధించిన ఒత్తిడిని అర్థం చేసుకోవడం మరియు దాన్ని నిర్వహించడం పని ఒత్తిడిని వయస్సు, అనుభవం, లేదా హోదా సంబంధం లేకుండా అందరూ అనుభవించవచ్చు. కొంత ఒత్తిడి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించి మెరుగైన పనితీరును అందించేందుకు సహాయపడుతుంది. కానీ, ఎక్కువ ఒత్తిడి మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, మానసికంగా మరియు శారీరకంగా అలసటకు దారి తీస్తుంది. పని ఒత్తిడిని తగ్గించుకునేందుకు అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. కానీ, ఇది రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే లేదా మిమ్మల్ని తీవ్ర ఆందోళనకు […]

పనిని గురించి ఆందోళన మరియు మానసిక ఆరోగ్యం పనిని గురించి ఆందోళన మన మానసిక సంక్షేమాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు మన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మనం డబ్బు నిర్వహణ చేయడంపై ప్రభావం చూపించవచ్చు. వీటి రెండు కూడా తరచుగా ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానమవుతాయి. జీవన వ్యయాల పెరుగుదల వల్ల ఆర్థిక ఒత్తిడి పెరగవచ్చు, అందువల్ల డబ్బు సమస్యలతో జ్ఞానంగా చూడడంలో మన మానసిక ఆరోగ్యం చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైంది. డబ్బు సమస్యలను ఎదుర్కొనేటప్పుడు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని […]

ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు మరియు మానసిక సంక్షేమం నిర్వహించడం సంబంధాలు, అవి మీరు మీతో కలిగిన సంబంధం సహా, మన మానసిక సంక్షేమానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. ఆరోగ్యకరమైన, పాజిటివ్, మరియు మద్దతు కలిగిన సంబంధాలు కలిగిన వ్యక్తులు సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఇతరులతో మంచి సంబంధాలు నిర్మించడం మరియు నిర్వహించడం అనేది ఒంటరితనం పోషించడంలో మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను, ఉదాహరణకు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మంచి సంబంధాలు నిర్మించడం మరియు నిర్వహించడం, అలాగే […]

ఒంటరివారిగా ఉండడం (లొన్లీ నెస్)ని ఎదుర్కొనడం ఒంటరివారిగా ఉండటం అనేది జీవితం యొక్క భాగం. అందరిని ఈ అనుభూతి ఒకప్పుడు అనుభవించవలసి ఉంటుంది. ఇది బిజీ సిటీలోనైనా, గ్రామీణ ప్రాంతంలోనైనా, సోషల్ మీడియా లేదా ఇతరులతో గడిపే సమయాల్లోనైనా లేదా ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు కూడా మీతో కలిగే భావన కావచ్చు. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఎటువంటి ఆశ పాడకుండా ఉంటే ఇది సహజమైన భావన అని గుర్తించండి. ఒంటరివారిగా ఉండటం అంటే ఏమిటి? ప్రతి ఒక్కరి ఒంటరివారిగా […]

తరువాతి తరం యువత కొరకు మానసిక ఆరోగ్యం మరియు స్వీయ సంరక్షణ మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం, అది మనం సంతోషంగా ఉండటానికి, మంచి నిద్రపోవటానికి, మరియు మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో మంచి సంబంధాలు ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. స్వీయ సంరక్షణ తీసుకోవడం అనేది మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మద్దతు చేయడానికి అత్యంత ముఖ్యం. మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు తీసుకోవలసిన కొన్ని ప్రయోగాత్మక సూచనలు మరియు వనరులు ఇక్కడ ఉన్నాయి: స్వీయ […]

ఎలా త్వరగా నిద్రపోయి మెరుగైన నిద్ర తీసుకోవాలి మంచి నిద్ర మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనకరమైనది, ఇది మన మూడ్‌ను పెంచడం, ఒత్తిడి తగ్గించడం మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు నిద్రపోవడంలో కష్టం ఎదుర్కొంటున్నట్లైతే, మీ నిద్రను మెరుగుపరచడం మీకు పెద్ద మార్పు తెచ్చే అవకాశం ఉంది. ఇక్కడ మీరు మంచి నిద్ర నియమాలు (స్లీప్ హైజిన్)ను పెంచుకోవడానికి మరియు మెరుగైన నిద్రను పొందడానికి కొన్ని ఉపయోగకరమైన సూచనలు ఉన్నాయి: 1. మంచి నిద్ర నియమాలు […]

మనోనిగమనత (Mindfulness) అంటే ఏమిటి? మీరు “మనోనిగమనత” గురించి విన్నారని అనుకుంటాను కానీ దానికి అర్థం, ఎలా ప్రారంభించాలి, లేదా అది మీకు సరైనదేనా అనే సందేహాలు ఉండవచ్చు. మనోనిగమనత అనేది ప్రస్తుతం ఉన్న సందర్భం లో జీవించడం, ఇప్పుడు ఉన్నది అంగీకరించడం, గతం లేదా భవిష్యత్తు గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించకుండా ఉండటం. మనం ప్రస్తుతాన్ని కొంతవరకు నియంత్రించగలగడం, కానీ గతాన్ని మార్చలేము మరియు భవిష్యత్తు మీద మనకు ఎక్కువ నియంత్రణ ఉండదు. ఇందులో మీరు ఇప్పుడు […]