సంతాపం మరియు ఇతర గాయత్రంతమైన సంఘటనలు
ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం లేదా గాయత్రంతమైన సంఘటనలను అనుభవించడం మన మానసిక ఆరోగ్యంపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావం చూపవచ్చు.
సంతాపం ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక సమయంలో స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుని కోల్పోవచ్చు. ఇది ఎప్పుడైనా జరిగినా, కష్టతరమైన అనుభవమే.
సంతాపం ఒక్కొక్కరిని ఒక్కొక్క విధంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మనం కోల్పోయిన వ్యక్తిని తలచుకుంటూ భావోద్వేగాల తుఫాను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంటుంది. దుఃఖం, కోపం, నెరవరం, గిల్ట్ ఫీలింగ్ వంటి భావోద్వేగాలు సహజం.
ఇలాంటి సమయంలో మానసికంగా ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడానికి NHS వెబ్‌సైట్ వంటి వనరులు (vanarulu) ఉపయోగపడతాయి.
సంతాపం మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి సహాయం అందించే వనరులు:
- Age UK: సంతాపాన్ని ఎదుర్కోవడం
- Child Bereavement UK: పిల్లల కోసం ప్రత్యేక సహాయం
- Cruse Bereavement Care: (ఇంగ్లాండ్, వేల్స్ మరియు ఉత్తర ఐర్లాండ్‌)
- Hospice UK: సంతాపాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మార్గదర్శకత్వం
- Support After Suicide Partnership: “Help is at Hand” పుస్తకము
గాయత్రంతమైన సంఘటనలు మరియు మానసిక ఆరోగ్యం
ఒక గాయత్రంతమైన సంఘటన మన జీవితాన్ని మార్చేసేలా ప్రభావితం చేయవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో దీని ప్రభావం చాలా కాలం ఉండొచ్చు.
పిల్లలు చిన్నతనంలో గాయత్రంతమైన సంఘటనలను అనుభవిస్తే, పెద్దయ్యాక మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
గాయత్రంతమైన సంఘటనల ఉదాహరణలు:
- చిన్నతనంలో అమర్యాద లేదా వేధింపులకు గురికావడం
- పెద్దవయసులో దుర్వినియోగానికి గురికావడం
- యుద్ధప్రాంతాల్లో జీవించడం
- ఆర్మీ, పోలీస్, ఫైర్ సర్వీస్, సోషల్ వర్క్ వంటి కఠినమైన ఉద్యోగాల్లో పనిచేయడం
- రోడ్డు ప్రమాదాలు, భూకంపాలు, తుఫాన్లు, లేదా ఇతర ప్రకృతి వైపరీత్యాలు
- కఠినమైన ప్రసవ అనుభవం
ఒక గాయత్రంతమైన సంఘటనను ప్రత్యక్షంగా చూడడం కూడా మానసికంగా తీవ్ర ప్రభావం చూపవచ్చు. ఇలాంటి సందర్భాల్లో భయం, కోపం, గిల్ట్ ఫీలింగ్, తచ్చాడించే ఆలోచనలు (flashbacks), నిద్ర సమస్యలు ఏర్పడవచ్చు.
ఒక గాయత్రంతమైన సంఘటన జరిగినప్పుడు, మన శరీరం “స్ట్రెస్ రెస్పాన్స్” అనే రక్షణ చర్యను ప్రారంభిస్తుంది.
దీని వల్ల మనలో కొంతమంది PTSD (పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్) అనే పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
Bereavement and Other Traumatic Events
Losing a loved one or experiencing traumatic events can have a long-lasting impact on our mental health.
How Bereavement Affects Us
At some point in life, we all experience the loss of a friend or loved one. No matter when it happens, it is always a difficult time.
Grief affects everyone differently, but it often comes in waves of emotions. Sadness, anger, guilt, and shock are normal feelings after losing someone. There is no “right” or “wrong” way to feel.
The NHS website provides guidance on coping with grief and loss, along with other valuable resources (vanarulu) to help manage bereavement.
Support for Bereavement and Mental Health:
- Age UK: Coping with bereavement
- Child Bereavement UK: Support for grieving children
- Cruse Bereavement Care: (England, Wales, and Northern Ireland)
- Hospice UK: Guidance on handling bereavement
- Support After Suicide Partnership: “Help is at Hand” booklet
Traumatic Events and Mental Health
Experiencing a traumatic event can be life-changing, and its impact may last for a long time.
Children who go through trauma at a young age are more likely to develop mental health issues as adults.
Examples of Traumatic Events:
- Experiencing abuse or neglect during childhood
- Suffering from abuse as an adult
- Living in war zones or areas of armed conflict
- Working in high-stress jobs like the military, emergency services, or social work
- Witnessing a traumatic event
- Experiencing serious accidents, natural disasters, or medical trauma (e.g., complicated childbirth)
Even witnessing a traumatic event can have severe psychological effects. You might feel fear, anger, guilt, shame, or emotional numbness after witnessing distressing events.
When we go through trauma, our body activates a “stress response,” which can cause physical symptoms, intense emotions, or changes in behavior.
Immediately after a traumatic event, people may experience shock or denial, which later gives way to anger, sadness, or guilt.
Most people recover over time, but traumatic experiences can increase the risk of mental health struggles, including Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD).